요건 머
소소함 ㅎ
요게....빡셈 ㅎ
첫 세트는 할만헌디ㅋ
두번째 세트 드가믄 돼지게 힘들더라구유 ㅠㅠ
요 동작.....
짤 과 거진 같은 동작인디,
지는 어제 목덜미 까지 땡기구
머리 위로는 20센티 정도 들어 올리고 내리고
그렇게 승모근 조젖네유~
승모근 조지고,
병행으로 광배근 조지고 있는데.....
자칫 목도리 도마뱀 될까바 겁시나네유 ㅋㅋ
운동 마무리는
로잉머신 유산소 운동으로 마쳤네여....
어제 로잉머신 세번째 맛보기였는디,
250미터 바짝 땡기고
숨 넘어가는줄ㄷㄷ
숨 고르냐고 바닦에 든눴네유.....ㅠ
히부랄꺼....개힘듬 ㅜ